12 Tanda Kadar Gula Darah Rendah, Tubuh Tetap Butuh Yang Manis-manis

2 jam yang lalu

CNN Indonesia

Senin, 04 Mei 2026 18:30 WIB

Jakarta, CNN Indonesia --

Gula sebaiknya tidak dimusuhi tetapi konsumsinya tetap kudu terkendali. Jika menemukan tanda-tanda berikut, bisa jadi kadar gula darah tubuh rendah.

Gula merupakan salah satu corak karbohidrat. Tubuh memecah karbohidrat menjadi gula alias glukosa nan kemudian masuk aliran darah menjadi sumber energi.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Selain itu, melansir dari Medical News Today, sebagian glukosa sangat krusial bagi otak, sistem saraf pusat, dan sel darah merah agar berfaedah dengan baik. Namun American Heart Association mengingatkan tubuh memerlukan gula alami dari makanan bukan gula tambahan.

Tanda kadar gula darah rendah

Kementerian Kesehatan merekomendasikan konsumsi gula sebanyak 10 persen dari total daya (200 kkal). Konsumsi gula tiap orang maksimal 50 gram per hari.

Orang pun sekarang mulai sadar bakal akibat masalah kesehatan dari konsumsi gula berlebih. Ada sebagian nan mengurangi konsumsi minuman manis, minum kopi tanpa gula, menggunakan gula pengganti nan lebih sehat, alias mengurangi konsumsi nasi.

Langkah-langkah tersebut baik dilakukan tapi nan perlu Anda perhatikan adalah ketika kadar gula darah tubuh rendah.

Melansir Self, ada beberapa tanda awal kadar gula darah tubuh rendah sebagai berikut.

Tubuh gemetar alias lemah
Kelelahan
Kepala pening
Sensitif
Merasa cemas
Sakit kepala
Berkeringat

Saat menemukan tanda-tanda ini, sebaiknya Anda mengevaluasi asupan makan harian. Deena Adimoolam, praktisi kesehatan dan asisten guru besar endokrinologi, mengingatkan kadar gula darah rendah bisa menunjukkan tanda lebih serius termasuk penurunan kegunaan otak.

Konsumsi makanan tinggi gula, seperti permen, kue manis, alias minuman bungkusan bisa mempercepat proses glycation. Saat tubuh menerima gula dalam jumlah berlebihan, gula nan tidak terpakai bakal menempel pada protein. Ilustrasi. Saat tahu akibat kesehatannya, sebaiknya lebih bijak konsumsi gula dan kenali tanda kadar gula darah tubuh rendah. (YULITA PURNAMASARI)

Dalam kasus ini, Anda bisa mengalami indikasi gangguan kognitif. Tanda-tanda berikut sudah menunjukkan kondisi darurat dan perlu pertolongan medis.

Bicara cadel, hipoglikemia (kondisi kadar gula darah rendah) membikin orang tampak seperti sedang mabuk.
Penglihatan kabur, indikasi ini juga ditemukan pada diabetes.
Kebingungan, Anda susah berpikir lantaran kekurangan glukosa.
Kejang, kondisi sudah terbilang parah.
Pingsan, Anda bisa kehilangan kesadaran ketika kekurangan glukosa dibiarkan cukup lama.

(els)

Add